子供の視力回復法

■子供の視力低下が深刻！

子供を持つ親にとって深刻な問題となっているのが、再び増加傾向に
ある視力低下である。
子供の近視は、成長期にある小・中・高校生に多く見られる。何らかの形で
勉強に支障が生じるとされる裸眼視力1．0未満の子供は、小学校で
25．8％、中学校で49．8％、高校では62．7％に達し、いずれも過去最悪の
数字となっており、子供の健康状態に不安を抱いてしまう。
普通、近くのものを見る時は、目玉の内部にある水晶体の屈折力を強くする
ため水晶体をふくらませるが、その状態を長く続けると水晶体をふくらませている
毛様体の筋肉が緊張し、遠くを見ても元に戻らなくなる。
子供の視力回復への近道は早期発見・早期治療が大切。子供の近視は
親もあまり気づかず、子供のほうも目が悪くなったのかな程度で、
近視になっているのを見逃すことも多い。
だから、たかが近視といっもも、できるだけ早く視力回復のための
「矯正治療」を受けることが大切になる。
そして、「矯正治療」を受ける時期が早ければ早いほど、確実に回復するのが
近視である。
ここで重要になるのが子供が通っている学校での視力検査だが、
学校の検査は近視を発見することを目的に行っていない。
学校保健では黒板に書かれた文字の濃度や大小に関係なく、どの列の、
どの机の位置からもそれが見えるためには0．7cm以上の視力が必要で
あるとしている。また、普通教育が可能なための視力は0．3cm以上で、
0．3未満は教育的弱視児として扱うことになっている。
そこで学校の検査では1．0、0．7、0．3を指標とし、1．0未満の視力の
子供の有無を確認するため行われているのが現状で、それをクリアしていれば
視力は正常ということになる。
しかし、学校の「検査」で裸眼視力が1．0以上あった子供を、さらに
詳しく調ペたところ、近視や遠視が2割以上も発見されたという調査報告もあり、
正常な視力の子供であっても、近視の状態になっている可能性が少なくないことを
示している。

では、学枚の検査とは別に、子供の近視をできるだけ早期に発見するには、
どの様にすればよいか、ということになるが、何といっても子供に
一番身近な存在である母親の役割が重要になる。近視の状態かどうか、
早期に発見する簡単な方法がある。
まず、母親自身の視力を正確に測定し、次に自分の視力と子供の視力を比較、
しっかりと見えているかどうか（視力）を確認する。
子供が目を細めながら見ていると要注意。これは鮮明に見えないものに対して、
無意識的にピントを合わせようとしている状態なので、軽い近視の可能性も否定できない。
もし、子供が目を細め加減にして母親の視力（仮に0．8とする）と
同じ位なら、確実に近視の状態へ進んでいる可能性もある。

自分の子供が近視と言われたり、その可能性があると、「メガネをかけて矯正・・・
と思う人が多いのですが、メガネでの視力矯正は慎重にして頂きたい。
子供が近視でも、早い時期に適切に処置をすれば視力は回復する可能性がある。
しかし、すぐメガネをかけてレンズによる矯正で調節能力に頼ってしまうと、
まだ目が持っている調節能力を失わせる結果となる。
もし早い段階で近視とわかれば、安易にメガネでの矯正という方法を
選ぶのではなく、遠くを見る習慣（望遠訓練）や、毛様体節の緊張を
緩めるための治療器などを用いて、視力回復こ努めるのがよい。その他、栄養のバランスのいい食事（特にカルシウムを豊富に）と、
十分な睡眠、明るくて目に優しい環境づくりなども大切な視力回復法といえる。

子供の視力低下には遺伝性もありますが、多くは生活習慣が原因である。
また、ストレスを抱えた状態で長時間勉強したり、パソコンで仕事を
すると視力は低下しやすくなる。

子供の視力低下予防法として、以下の方法が効果的。

・一日の中で出来るだけ遠くを見る時間を持つ。
　近くを見ている時間が長いほど視力は低下しやすくなる。

・スポーツなどの適度な運動を心掛ける。
　子供の頃からスポーツに親しむ人は視力の良い人が多くいる。

・日常生活で姿勢に気をつける。悪い姿勢は視力を低下させる大きな要因。

・メガネやコンタクトは必要のない時は外すように心掛ける。
　メガネやコンタクトの矯正に頼りすぎると、目の本来の力が失われていく。

・テレビを見る時は2.5m以上離れて見ることが理想。
　大画面を近くで見るほど視力は低下しやすくなる。

・目の体操を習慣化する。
　
上記の子供の視力低下予防法は、どれも日常生活で心掛けることにより
できるるものばかりである。
普段の生活習慣の改善こそが、一番の視力低下予防法である。

近視の人は、遠くが見えないと思い込んでいるので、なかなか遠くを見ようとしない。
だから、近視の人はますます遠くを見る機能が衰えてしまうのである。
遠くが見えるということは、水晶体の焦点距離をのばして遠景を網膜に結像させる
ことである。近方視を続けていても、遠くを見ようとすると、目は毛様筋の異常な
緊張をといて水晶体を薄くしようと働く。これは 近視の人も例外ではなく、
近視は毛様筋の異常な緊張により遠くを見ることが困難な状態だが、
近視の人も、遠くの一点を明視しようとすると、水晶体はより薄くなろうと働く。
これを繰り返してゆくと次第に正視へと回復していく。この視力回復
トレ−ニング法を遠方凝視訓練という。

この方凝視訓練は、衰えた毛様筋を鍛えて、水晶体がピントの合う範囲を
広げようとする体操である。視力回復トレーニング方法は簡単で、
一度近くを見て すばやく遠くに目を移して凝視するだけ。
自宅でも出来るトレーニングだが、視力回復センターなどで行うと短期間で
効果的に視力回復トレーニングが可能。お近くの視力回復センターに
確認してみるのもひとつの方法である。